Health के साथ खूबसूरती का भी खजाना है मुनगा, ये हैं गजब के Benefits

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क्या मुनगा आपकी पसंदीदा सब्जियों में शुमार है? अगर हां तो इसे रोजाना की Diet में शामिल करके आप न सिर्फ सेहत, बल्कि सुंदरता की भी सौगात पा सकती हैं। ‘इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइकोथेरेपी रिसर्च’ में छपे एक हालिया अध्ययन में यह दावा किया गया है।
शोधकर्ताओं के मुताबिक मुनगा में संतरे से सात गुना ज्यादा Vitamin – C  पाया जाता है। वहीं, Vitamin-A की बात करें तो इसकी मात्रा गाजर के मुकाबले 10 गुना ज्यादा होती है। ये दोनों ही तत्व रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए अहम माने जाते हैं।

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कील-मुंहासों और झुर्रियों की शिकायत को दूर रखने में भी इन्हें बेहद कारगर माना जाता है। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि मुनगा में दूध की तुलना में 17 गुना अधिक Calcium उपलब्ध होता है।

इसमें Iron की मात्रा भी साग से 25 गुना अधिक रहती है। ऐसे में हड्डियों-मांसपेशियों की मजबूती के अलावा Blood बनाने के लिए सहजन का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
शोध-
-Vitamin-A, C, कैल्शियम और आयरन का बेहतरीन स्रोत
-रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, त्वचा में निखार भी लाता है

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