पेट के बल सोने से ऑक्सीजन की कमी को किया जा सकता  है दूर, जाने स्वास्थ्य परिवार कल्याण की बातें

ऑक्सीजन का स्तर 94 से कम होने पर पेट के बल सोने की होती है जरूरत

दायें एवं बाएं करवट सोने से भी मिलती है राहत

गर्भवती माताएं, हृदय एवं स्पाइन रोगी पेट के बल सोने से करें परहेज

बेमेतरा 23. अप्रैल: कोरोना की दूसरी लहर में संक्रमितों में ऑक्सीजन की कमी की समस्या सबसे अधिक देखी जा रही है. शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने के कारण कई कोरोना पॉजिटिव रोगियों को अस्पताल जाने की जरूरत भी पड़ रही है. लेकिन होम आइसोलेशन में रह रहे मरीज अपने सोने के पोजीशन में थोड़ा बदलाव कर ऑक्सीजन की कमी को दूर कर सकते हैं. इस प्रक्रिया को `प्रोनिंग’ कहा जाता है और इसको  लेकर स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय, भारत सरकार ने इस संबंध में पोस्टर के माध्यम से विस्तार से जानकारी दी है.

पेट के बल सोने के लिए 4 से 5 तकिए की जरूरत:

यदि किसी कोरोना संक्रमित व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत हो रही हो एवं ऑक्सीजन की स्तर 94 से घट गया हो तो ऐसे लोगों को पेट के बल सोने की सलाह दी गयी है.  इसके लिए सबसे पहले वह पेट के बल सो लें. एक तकिया अपने गर्दन के नीचे रखें. एक या दो तकिया छाती के नीचे रख लें एवं 2 तकिया पैर के टखने के नीचे रखें. इस तरह से 30 मिनट से 2 घंटे तक सो सकते हैं. साथ ही स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने इस बात पर भी विशेष जोर दिया है कि होम आईसोलेशन में रह रहे मरीजों की तापमान की जाँच, ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन के स्तर की जाँच, ब्लड प्रेसर एवं शुगर की नियमित जाँच होनी चाहिए.

छत्तीसगढ़ में लॉकडाउन की चिंता बढ़ी, लेकिन उम्मीद नहीं बढेगी…नहीं चाहते ऐसे समय कोई देखना?

सोने के 4 पोजीशन फायदेमंद:

स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने कोरोना पॉजिटिव मरीजों के लिए सोने की 4 पोजीशन को महत्वपूर्ण बताया है जिसमें 30 मिनट से 2 घन्टे तक पेट के बल सोने, 30 मिनट से 2 घन्टे तक बाएं करवट, 30 मिनट से 2 घन्टे तक दाएं करवट एवं 30 मिनट से 2 घन्टे तक दोनों पैर सीधाकर पीठ को किसी जगह टीकाकार बैठने की सलाह दी गयी है. यद्यपि, मंत्रालय ने प्रत्येक पोजीशन में 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहने की भी सलाह दी है.

इन बातों का रखें ख्याल:

खाने के एक घन्टे तक पेट के बल सोने से परहेज करें

पेट के बल जितना देर आसानी से सो सकतें हैं, उतना ही सोने का प्रयास करें

तकिए को इस तरह रखें जिससे सोने में आसानी हो

इन परिस्थियों में पेट के बल सोने से बचें:

गर्भावस्था के दौरान

वेनस थ्रोम्बोसिस( नसों में खून के बहाव को लेकर कोई समस्या

गंभीर हृदय रोग में

स्पाइन, फीमर एवं पेल्विक फ्रैक्चर की स्थिति में