ये आसन कूल्हों और जांघों की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। इसे करने के लिए आपको एक कुर्सी पर एक काल्पनिक तरीके से बैठते हैं,
यह आसन पैरों के लिए बेहतरीन है। शुरू में, यह मुद्रा सरल लग सकती है, लेकिन यह उन मांसपेशियों पर काम करती है जिन पर हम अपने दैनिक कार्य करते समय ध्यान नहीं देते हैं।
हिप फैट को कम करने के लिए ये एक बेहतरीन एक्सरसाइज है।
मलासन एक और मुद्रा है जो मुख्य रूप से पैरों पर काम करती है
योग की प्रेक्टिस करने से हेल्थ, फिटनेस और मन की शांति मिलती हैं।
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