'à¤à¥à¤® हॠà¤à¤¿à¤¸à¥ à¤à¥ पà¥à¤¯à¤¾à¤° मà¥à¤' लà¤à¤¾à¤¤à¤¾à¤° दरà¥à¤¶à¤à¥à¤ à¤à¤¾ दिल à¤à¥à¤¤ रहा हà¥. शॠमà¥à¤ à¤à¤¨à¥ वालॠà¤à¥à¤µà¤¿à¤¸à¥à¤ à¤à¤à¤¡ à¤à¤°à¥à¤¨ लà¥à¤à¥à¤ à¤à¤¾ à¤à¥à¤¬ मनà¥à¤°à¤à¤à¤¨ à¤à¤° रहॠहà¥à¤.
नà¥à¤² à¤à¤à¥à¤ à¤à¤¶à¥à¤µà¤°à¥à¤¯à¤¾ शरà¥à¤®à¤¾ सà¥à¤à¤¾à¤°à¤° पà¥à¤ªà¥à¤²à¤° शॠà¤à¥ à¤à¤¹à¤¾à¤¨à¥ à¤à¤ नठमà¥à¤¡à¤¼ पर हà¥.
à¤à¤¹à¤¾à¤ पतà¥à¤°à¤²à¥à¤à¤¾, सठà¤à¤° विराठà¤à¥ à¤à¤¿à¤à¤¦à¤à¥ मà¥à¤ à¤à¤¥à¤²-पà¥à¤¥à¤² मà¤à¥ हà¥à¤ हà¥.
सठहà¥à¤à¥ शॠसॠबाहर!
'à¤à¥à¤® हॠà¤à¤¿à¤¸à¥ à¤à¥ पà¥à¤¯à¤¾à¤° मà¥à¤' à¤à¥ à¤à¤ªà¤¿à¤¸à¥à¤¡ मà¥à¤ सठà¤à¥ सà¥à¤à¥à¤°à¥à¤¨ à¤à¤¾à¤à¤®à¤¿à¤à¤ बà¥à¤¹à¤¦ à¤à¤® हà¥à¤¤à¥ à¤à¤¾ रहॠहà¥. दरà¥à¤¶à¤à¥à¤ à¤à¤¾ मानना हॠà¤à¤¿ à¤à¤ à¤à¥ à¤à¤§à¥ à¤à¤à¤à¥ à¤à¥ à¤à¤ªà¤¿à¤¸à¥à¤¡ मà¥à¤ सठà¤à¥ à¤à¥à¤µà¤² 10 मिनठà¤à¥ लिठदिà¤à¤¾à¤¯à¤¾ à¤à¤¯à¤¾.
à¤à¤¤à¤¨à¤¾ हॠनहà¥à¤, सठà¤à¥ पà¥à¤°à¥ वà¤à¥à¤¤ à¤à¥à¤µà¤² विराठà¤à¤° पतà¥à¤°à¤²à¥à¤à¤¾ à¤à¥ बारॠमà¥à¤ हॠसà¥à¤à¤¤à¥ हà¥à¤ दिà¤à¤¾à¤¯à¤¾ à¤à¤¾ रहा हà¥,
à¤à¤¿à¤¸à¥ दà¥à¤ फà¥à¤à¤¸ ठब बà¥à¤° हॠरहॠहà¥à¤. लà¥à¤ ठनà¥à¤®à¤¾à¤¨ लठरहा हॠà¤à¤¿ à¤à¤²à¥à¤¦ हॠ'à¤à¥à¤® हॠà¤à¤¿à¤¸à¥ à¤à¥ पà¥à¤¯à¤¾à¤° मà¥à¤' सॠसठà¤à¥ बाहर à¤à¤¾ रासà¥à¤¤à¤¾ दिà¤à¤¾à¤¯à¤¾ à¤à¤¾ सà¤à¤¤à¤¾ हà¥
शॠ'à¤à¥à¤® हॠà¤à¤¿à¤¸à¥ à¤à¥ पà¥à¤¯à¤¾à¤° मà¥à¤' मà¥à¤ à¤à¤¨ दिनà¥à¤ सठयानॠà¤à¤¯à¤¶à¤¾ सिà¤à¤¹ à¤à¥ à¤à¤¿à¤°à¤¦à¤¾à¤° सॠà¤à¥ फà¥à¤à¤¸ à¤à¤¾à¤¸à¤¾ नाराठनà¤à¤° ठरहॠहà¥à¤.
लà¥à¤à¥à¤¸à¥à¤ à¤à¤ªà¤¿à¤¸à¥à¤¡ à¤à¥ दà¥à¤à¤à¤° à¤à¤ यà¥à¤à¤° नॠलिà¤à¤¾, सठविराठà¤à¤° à¤à¤µà¥à¤¹à¤¾à¤£ परिवार à¤à¥ à¤à¤°à¥à¤¦-à¤à¤¿à¤°à¥à¤¦ रहà¤à¤° ठपनॠà¤à¤¤à¥à¤®à¤µà¤¿à¤¶à¥à¤µà¤¾à¤¸ à¤à¥ बार-बार ठà¥à¤à¤¸ à¤à¥à¤¯à¥à¤ पहà¥à¤à¤à¤¾ रहॠहà¥.
A study found that taking a hot bath about 90 minutes before bed could help people fall asleep more quickly.
ठपनॠà¤à¤°à¤¿à¤¯à¤° à¤à¥ बारॠमà¥à¤ सà¥à¤à¤¨à¥ à¤à¥ à¤à¤à¤¹ यह पाà¤à¥ à¤à¤° विराठà¤à¥ बारॠमà¥à¤ सà¥à¤ रहॠहà¥à¤.