प्रोटीन की कमी भी हेयरग्रोथ को प्रभावित करती है।

आप वेजिटेरियन हैं तो प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है।

दालें

दालें

बीन्स

बीन्स

पनीर

पनीर

अंडा

अंडा

राजमा

राजमा

दूध

दही

वर्ना विटामिन के नैचुरल सोर्स जैसे ड्राई फ्रूट्स, नट्स और सीड्स डायट में शामिल करें।

फल

हरी सब्जियां और प्रोटीन वाली डायट बालों सहित पूरी सेहत के लिए अच्छी है।

ऐसे फल जरूर खाएं जिनमें ऐंटी ऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में हों। आंवला बेस्ट है।

बीयर पीने वाले दें ध्यान, जान लें कितनी मात्रा में पीना हेल्थ के लिए है सही