युवा आकर्षक बॉडी बनाने के लिए जिम जॉइन कर लेते हैं और सप्लीमेंट का सेवन शुरू कर देते हैं.

यह सप्लीमेंट हार्ट के लिए जानलेवा साबित हो सकते हैं.

जिम जॉइन करने से पहले हेल्थ चेकअप न कराना भी हार्ट अटैक की वजह बन सकता है

गलत तरीके से एक्सरसाइज करना आपके लिए फायदेमंद के बजाय नुकसानदायक साबित हो सकता है

इसलिए जिम हमेशा क्वालिफाइड ट्रेनर के निर्देशों के अनुसार ही करनी चाहिए. खानपान को बेहतर बनाना चाहिए

सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए. इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल

सिगरेट और अल्कोहल समेत कुछ गलत आदतें भी हार्ट के लिए खतरनाक होती हैं

फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें.

तनाव और एंजाइटी को मैनेज करना सीख लें.

अपनी लाइफस्टाइल में पॉजिटिव बदलाव जरूर करें.

जंक और ऑइली फूड को अवॉइड करना सीखें.

खूब फल और सब्जियां खाएं और हेल्दी डाइट लें.

हर दिन 40 मिनट में 4 किलोमीटर की वॉक करें.

जिम में एक्सरसाइज ट्रेनर के निर्देशानुसार ही क

अच्छी बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट बिल्कुल न लें.

सिगरेट और शराब से जल्द से जल्द दूरी बना लें. – फिजिकली एक्टिव रहें और एक जगह न बैठे रहें.

– समय-समय पर हेल्थ का चेकअप जरूर कराएं.