SEX लाइफ को बेहतर बनाने अपनी डाइट में फैटी पिश जरूर शामिल करें.

सेक्स लाइफ के लिए पुरुषों को संतुलित मात्रा में चॉकलेट खाना चाहिए.

अदरक- अदरक Ginger में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं

दही में प्रोटीन, पोटेशियम और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत को स्वस्थ रखते हैं

पुरुषों को अपनी डाइट में सोयाबीन, टोफू, मीसो सूप और सोया दूध जरूर शामिल करना चाहिए.

अपनी डाइट में गाजर, कद्दू, शकरकंद और लाल शिमला मिर्च शामिल करें.

ल्यूटिन और जेक्सैंथिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये दोनों न्यूट्रिएंट्स मोतियाबिंद और उम्र के साथ होने वाली बीमारियों से बचाते हैं.

अंडे की एक जर्दी में 185 mg कोलेस्ट्रॉल होता है जो सेहतमंद लोगों की एक दिन की जरूरत होती है

ब्राउन राइस- ब्राउन राइस Brown rice फाइबर का बेहतरीन स्रोत है

एवोकाडो- Avocado में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

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