Acidity Spice food मसालेदार खाना, फास्ट फूड और अनियमित दिनचर्या पेट में एसिड के लेवल को बढ़ाकर जलन, खट्टी डकारें और पेट में भारीपन जैसी समस्याएं पैदा कर देती हैं. एसिडिटी न सिर्फ आपकी पाचन क्रिया को बिगाड़ती है, बल्कि यह आपके लाइफस्टाइल पर भी नकारात्मक असर डालती है.
यदि आप भी Acidity से परेशान हैं और बार-बार एंटासिड लेने से थक चुके हैं, तो अब चिंता की बात नहीं! आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स ने ऐसे 5 असरदार देसी नुस्खे बताए हैं, जो प्राकृतिक तरीके से पेट की जलन को शांत करके राहत पहुंचाते हैं. आइए जानते हैं इन सरल और प्रभावी उपायों के बारे में, जो आपको एसिडिटी से तुरंत छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे.
सौंफ का सेवन करें
Acidity से राहत पाने के लिए सौंफ बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद तत्व पेट में एसिड को संतुलित करते हैं और पाचन में सुधार लाते हैं. खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं या सौंफ की चाय बनाकर पिएं. इससे सीने की जलन और खट्टी डकारें तुरंत कम होंगी.
ठंडा दूध पिएं
अगर आपको बार-बार Acidity की समस्या होती है, तो ठंडा दूध किसी रामबाण इलाज से कम नहीं. इसमें मौजूद कैल्शियम पेट में बनने वाले अतिरिक्त एसिड को न्यूट्रलाइज करता है. एक गिलास बिना चीनी वाला ठंडा दूध पीने से तुरंत राहत मिलती है.
तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी में प्राकृतिक रूप से ऐसे तत्व होते हैं, जो एसिडिटी को कम करते हैं. एसिडिटी होने पर 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं या तुलसी की चाय पिएं. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस की समस्या दूर होती है.
गुड़ का सेवन करें
गुड़ में मौजूद मैग्नीशियम पाचन को बेहतर बनाता है और Acidity की समस्या को कम करता है. खाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ चूसें. इससे पेट में ठंडक पहुंचेगी और एसिड का स्तर सामान्य होगा.
आंवला खाएं
आंवला में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट की अम्लता को कम करता है. रोजाना खाली पेट एक चम्मच आंवला पाउडर या आंवला जूस का सेवन करने से Acidity की समस्या दूर होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह सूचना पढ़ने के लिए धन्यवाद. यह सूचना आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले चिकित्सक की मदद जरूर लें.
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